蒋春雷：新冠疫情下的心思调适——压力办理与心情调理讲座顺利进行

  在疫情暴虐的特别时期，海大人团结一致，万众一心，以坚决的信仰投入到抗击疫情的作业中去。但这期间，教师和同学们也不可避免地会发生一些压力和消极心情。因而，在唐庆娟教授的举荐下，咱们很侥幸地约请到了水兵军医大学心思系蒋春雷教授，为海大全体师生带来了一场关于压力办理与心情调理的讲座。讲座由校园心思中心牟宏玮主任掌管，共有超越600师生一起观看了讲座。

  首要牟主任为咱们介绍了蒋春雷教授的基本情况。蒋教授首要研讨应激、抑郁症和心思障碍防治，曾获中国青年科技奖、戎行杰出人才等称谓，宣布论文300余篇。

  讲座伊始，蒋春雷教授首要为咱们介绍了压力的首要分类及来历，压力也分为好压力与坏压力，良性压力可认为咱们咱们带来正向的鼓励效果，进步咱们作业学习的功率。而恶性压力则要学会及时疏解，不然真心过长或许就会导致心思或生理问题。

  面临压力，咱们咱们能够采纳许多战略来办理疏解压力。比方直面疫情，接收心情；改动认知，合理发泄；规则作息，足够睡觉等。其间蒋教授要点共享了直面疫情，接收心情和冥想，专心呼吸两个战略。疫情作为咱们现在大多数同学直接的压力源，会给咱们咱们带来许多欠好的心情，但咱们要学会接收这些心情，从活跃的一面看待问题。

  在讲座完毕前，蒋春雷教授经过一段辅导音频，带领咱们进行了一次冥想的体会，让同学们感触到了呼吸冥想的魅力。最终牟宏玮主任高度评价了蒋春雷教授的精彩讲座，并为师生介绍了疫情期间获取心思支撑途径。

  经过这次蒋教授的教学，同学们收成颇多，在之后的学习日子中，咱们也会以愈加活跃阳光的心态去面临各种应战，由于咱们深信，疫情终将曩昔，春天现已到来！